『チアシード』
少し前にネットで買ったものの。。。
いつものように、買っただけで満足しちゃって（笑）しばし放置してた～。
ようやく、封を切り、水に浸してふやかして～
ヨーグルトと一緒に食べてみました～。
乾燥した種を水に浸したので、ジェル状になり、見た目がちょっと。。。という人も
いるけれど、食感はプチプチ。味も特にないので、食べやすかった。
チアシードはたんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンＢ、食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含んでいるというし、便秘症の人やダイエットにいいらしいから。。。
食欲の秋！で順調に増えてきちゃってるのを改善すべく（？）ちょっと続けてみようと思いま～す。
こんな食べ方や使い方するといいよ～というのがあったら、教えてくださ～い。
